Free shipping on all orders over $100. Free returns on everything.  International shipping available. Please note: Due to COVID-19, shipping might take longer than expected.

Shopping Cart

Your cart is empty

Continue Shopping

Din kropp är en lång mans tempel: Clems näringstips och favoritzenskål

by Alex Sinanan |

Tags: tall guy health, tall men's clothing, tall people

För januari månad utforskar Navas historier kring föreställningen att "Din kropp är ett högt tempel".  

Clem Duranseaud är 6' som står högt för integritet, ärlighet och empati. Du kan lära dig mer om hans passion för träning och kost på hans instagram: Clem_fitness. Nedan har Clem delat med sig av sina 5 Tall Nutrition Tips och sitt favoritrecept för att hålla långa killar mätta! Njut!

5 Tall Nutrition Tips

1. Drick mer vatten. Vi (inklusive jag själv) tenderar att inte dricka tillräckligt med vatten. Detta är det enklaste och snabbaste sättet att ta bättre hand om din kropp. Skjut i 3-4 liter per dag.
2. Balansera tallriken varje måltid. Ha en portion frukt eller grönsaker, nyttiga fetter och protein i varje måltid.
3. Ät de flesta av er kolhydrater från spannmål runt träningen, före och efter. Detta hjälper till att bränsle och återhämta sig ordentligt.
4. Måltidsförberedelser. Spara en eller två dagar i veckan för att förbereda måltider för följande dagar. Jag gör det varje onsdag och söndag.
5. Ät mat som gör dig glad. Jag har två "fusk"-dagar i veckan så att jag kan äta all mat jag älskar. Den mer långvariga effekten av detta är att jag aldrig känner att jag begränsar min kost, jag känner mig glad och viktigast av allt, det låter mig hålla fast vid en hälsosam kostrutin på lång sikt.

En lång mans recept: Zen Bowl

Ingredienser:
- 1 kycklingbröst
- 1/2 kopp ris
- 1/2 kopp yam, tärnad
- 1/2 kopp hackad rödlök
- 1 msk kokosolja
- 2 msk jordnötssmör
- 1 msk sojasås
- 1 msk honung
- 1 lime
- 1 msk sesamolja
- 1 kopp spenat
- 1/2 avokado
- 1 msk sesamfrön
- 2 msk hackad koriander

Få det att hända:

1. Tillaga kycklingen i ugnen. 425F i 25 min borde göra susen. För extra smak, krydda den med lite svartpeppar, chiliflakes, vitlökspulver och kanel.
2. I en stor skål, kombinera yams med rödlöken och häll i lite olivolja, svartpeppar och torkad oregano. Blanda väl och överför sedan yams och lök på en plåt och tillaga i ugnen på 425F i 20-25 minuter. Jag lagar bara detta och kycklingen samtidigt.
3. Koka riset i 1 dl vatten. Koka upp och låt det sedan puttra. När det är klart, häll i kokosoljan och blanda tills allt ris är täckt med det. Detta kommer att ge smak och ge hälsosamma fetter.
4. Såsen: blanda i en liten skål saften från lime, jordnötssmör, honung, soja och sesamolja. vispa tills det är perfekt blandat.
5. När kycklingen och jamsen är klara är allt du behöver göra att montera ihop till hela! Kom ihåg att lägga till avokadon, sesamfrön och koriander.

Tips för att förbereda måltid:

Du kan göra en stor sats av detta genom att multiplicera alla ingredienser med 5 och portionera ut 5 måltider som är redo att gå!
 

Clem har på sig Crowe Microstripe Tee. Denna t-shirt är tillverkad lokalt. Tyget är tillverkat under OEKO-TEX 100 miljöstandarder.