Réflexions de Tall Guy, Brian Lee : entraînement, santé mentale et physique

Brian Lee est un compétiteur Crossfit de 6'2'' et un passionné de fitness ! Il est passionné par la santé physique et mentale. Voici ce qu'il avait à dire...

Entraînement à domicile de Brian

Tout ce qui concerne le poids corporel est faisable et accessible à tous ! Les pompes, les pompes à relâchement des mains, les squats aériens, les squats sautés, les jumping Jack, les appuis renversés contre le mur, les fentes et les fentes sautées sont tous d'excellents exercices.

Et nous ne pouvons pas oublier le noyau, les redressements assis, les craquements, les levées de jambes, les planches et les planches latérales sont super. Une combinaison de tout ce qui précède vous fera sûrement transpirer !

 Essayez ce qui suit :

 5 tours de :

10 pompes

25 Jumping Jack's

50 squats sautés 

1 minute de maintien de la planche

 

 

Qui et qu'est-ce qui vous a inspiré à vous passionner pour la santé mentale et physique ?

Je l'ai en quelque sorte ramassé moi-même. J'ai toujours été une personne très compétitive et l'entraînement m'a donné un exutoire positif pour le faire ressortir.

Comment maintenez-vous et gérez-vous votre santé mentale et physique ?

Entourez-vous de personnes qui aiment les mêmes choses que vous. Travaillez dur ensemble, encouragez-vous les uns les autres, rivalisez ensemble, et tout le monde réussira ensemble.

Qui sont vos meilleurs mentors en santé mentale et physique et pourquoi ?

Rafael Nadal était mon idole en grandissant et il est toujours une source d'inspiration pour moi. Il n'abandonne jamais jusqu'à ce que le dernier point soit joué, ce qui me motive à ne jamais abandonner.

Quelle est selon vous la recette pour acquérir une santé mentale et physique idéale pour l'être humain en général ?

Le temps et la volonté. Beaucoup de gens trouvent des excuses pour eux-mêmes qu'ils n'ont pas le temps de s'entraîner en raison de leur emploi du temps chargé. Tout le monde est occupé de nos jours, vous devez donc prendre le temps et vous motiver pour bouger. Prenez le temps de vous défouler.

Quels sont les plus grands défis de santé mentale et physique que vous avez dû surmonter ?

Certainement des blessures. La fatigue physique et les douleurs musculaires font partie de la routine quotidienne de tout cross fitter. J'ai eu des blessures qui m'ont mis à l'écart pendant des mois et revenir et essayer de revenir là où vous étiez est difficile quand vous voyez que tout le monde progresse et que vous êtes de retour à la case départ. C'est difficile, mais avec le bon cercle et la bonne motivation, il est possible de revenir plus fort.

 

 

Selon vous, quelle est la plus grande idée fausse concernant la santé mentale et la santé physique ?

Que certaines personnes n'ont tout simplement pas l'esprit et le corps pour réaliser ce qu'elles veulent. Travaillez dur, écoutez votre corps et tout est possible.

Quels sont les livres, podcasts, chaînes YouTube ou toute autre source multimédia que vous recommanderiez de lire à quiconque essaie d'atteindre une santé physique et mentale idéale ?

En fait, je ne compte pas sur les médias sociaux pour cela. J'ai la chance d'avoir une famille et des amis formidables qui partagent mes idéaux et qui me motivent à atteindre une bonne santé physique et mentale.

Si vous pouviez changer une chose dans l'état de la santé mentale et physique au Canada, quelle serait-elle ?

Beaucoup de Canadiens disent que nous n'avons pas les mêmes régiments d'entraînement, le même équipement ou la même mentalité que d'autres pays. Quand on veut, on peut. Si vous voulez réaliser quelque chose, consacrez du temps et des efforts et faites en sorte que cela se produise.