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Gedanken von Tall Guy, Brian Lee: Training, geistige und körperliche Gesundheit

by Alex Sinanan |

Tags: tall guy health, tall men's clothing

Brian Lee ist ein 6'2'' Crossfit-Wettkämpfer und Fitness-Enthusiast! Ihm liegt die körperliche und geistige Gesundheit am Herzen. Hier ist, was er zu sagen hatte...

Brians internes Training

Alles, was mit dem Körpergewicht zu tun hat, ist machbar und für jeden zugänglich! Pushups, Hand Release Pushups, Air Squats, Jumping Squats, Jumping Jack's, Handstand Holds gegen die Wand, Lunges und Jumping Lunges sind alles großartige Übungen.

Und wir dürfen den Kern nicht vergessen, Sit-Ups, Crunches, Beinheben, Planken und Seitenplanken sind großartig. Eine Kombination aus all dem wird Sie sicherlich zum Schwitzen bringen!

 Versuchen Sie Folgendes:

 5 Runden von:

10 Liegestütze

25 Hampelmänner

50 Sprungkniebeugen 

1 Minute Planke halten

 

Brian Lee stretching in a tall guys tall hoodie by Navas Lab Apparel

 

Wer und was hat Sie zu Ihrer Leidenschaft für geistige und körperliche Gesundheit inspiriert?

Ich habe es irgendwie selbst abgeholt. Ich war schon immer ein sehr ehrgeiziger Mensch und das Training gab mir ein positives Ventil, um das zum Vorschein zu bringen.

Wie erhalten und verwalten Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit?

Umgeben Sie sich mit Menschen, die die gleichen Dinge lieben wie Sie. Arbeiten Sie hart zusammen, ermutigen Sie sich gegenseitig, treten Sie gemeinsam gegeneinander an, und alle werden gemeinsam erfolgreich sein.

Wer sind Ihre besten Mentoren für geistige und körperliche Gesundheit und warum?

Rafael Nadal war mein Idol, als ich aufwuchs, und er ist immer noch eine Quelle der Inspiration für mich. Er gibt niemals auf, bis der letzte Punkt gespielt ist, was mich motiviert, niemals aufzugeben.

Was ist Ihrer Meinung nach das Rezept, um eine ideale geistige und körperliche Gesundheit für den allgemeinen Menschen zu erlangen?

Zeit und Willenskraft. Viele Menschen finden Ausreden für sich selbst, dass sie aufgrund ihres vollen Terminkalenders keine Zeit zum Trainieren haben. Heutzutage ist jeder beschäftigt, also müssen Sie sich Zeit nehmen und sich motivieren, sich zu bewegen. Nehmen Sie sich Zeit, etwas Dampf abzulassen.

Was waren die größten Herausforderungen für Ihre geistige und körperliche Gesundheit, die Sie bewältigen mussten?

Definitiv Verletzungen. Körperliche Erschöpfung und Muskelschmerzen gehören zum Alltag eines jeden Crossfitters. Ich hatte einige Verletzungen, die mich monatelang an den Rand gedrängt haben, und es ist schwierig, wieder dorthin zurückzukehren, wo Sie waren, wenn Sie sehen, dass alle Fortschritte machen und Sie wieder am Anfang stehen. Es ist hart, aber mit dem richtigen Kreis und der richtigen Motivation ist es möglich, stärker zurückzukommen.

 

Brian Lee is a tall gym guy in tall tees by Navas Lab Apparel

 

Was ist Ihrer Meinung nach das größte Missverständnis in Bezug auf psychische und körperliche Gesundheit?

Dass manche Menschen einfach nicht den Verstand und den Körper haben, um das zu erreichen, was sie wollen. Arbeite hart, höre auf deinen Körper und alles ist möglich.

Welche Bücher, Podcasts, YouTube-Kanäle oder andere Medienquellen würden Sie jedem zum Lesen empfehlen, der versucht, eine ideale körperliche und geistige Gesundheit zu erreichen?

Ich verlasse mich dabei eigentlich nicht auf soziale Medien. Ich habe das Glück, eine großartige Familie und Freunde zu haben, die meine Ideale teilen und mich motivieren, eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu erreichen.

Wenn Sie eine Sache am Zustand der psychischen und physischen Gesundheit Kanadas ändern könnten, was wäre das?

Viele Kanadier sagen, dass wir nicht die gleichen Trainingseinheiten oder Ausrüstungen oder Denkweisen wie andere Länder haben. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Wenn Sie etwas erreichen wollen, investieren Sie Zeit und Mühe und setzen Sie es um.

Wie können wir mehr über Sie erfahren?

Brian Lee Instagram @crossfitazn